Sebelum tindakan pasang stent jantung tanggal 26 Oktober 2023 di Pusat Jantung Nasional, saya sudah berazam untuk menjalani pola hidup sehat. Capek dan menderita karena mudah lelah dan sering nyeri dada yang membuat performa sangat buruk dan menurun. Kapok sudah.
Hari ini, adalah hari ke-21 proses transformasi itu. Pola hidup sehat sudah saya jalani. Pola makan yang benar, pola olahraga dan pola tidur. Sekarang, jauh lebih bangga pada diri sendiri, bahwa mampu mengontrol pada kenikmatan makanan dan rebahan.
Proses ini memang baru 21 hari, tapi saya yakin bahwa ini akan berlanjut jangka panjang dan merubah hidup saya. Hidup yang lebih berkualitas. Di hari ke 21 ini, berat badan saya sudah turun, lemak tubuh yang sebelumnya 30%, sekarang sudah turun ke 26% , memang masih jauh dari ideal, tapi sekarang saya yakin mampu sesuai target di 3 bulan ke depan.
Proses transformasi ini adalah proses pertobatan sesungguhnya. Dan tobat itu ternyata perlu guru dan pembimbing. Yang memberikan ilmu dengan benar bagaimana pola hidup sehat itu. Dan setelah bertemu gurunya, mindset saya bahwa pola hidup sehat itu berat, ternyata salah. Pola hidup sehat itu mudah dan membahagiakan.
Olahraga dan makan sehat itu capek memang, tapi tidak olahraga dan makan sembarangan akan membuat kita menderita.
Menteng, 15 November 2023
#BabahAca