Pelajaran penting yang saya dapat dari beberapa coach dan dokter ketika belajar untuk transformasi adalah, bukan pada berat badan dan bentuk badan. Lalu, apa tujuan kita dalam transformasi ?
1. Komposisi tubuh. Komposisi tubuh ini terkait jumlah lemak dalam tubuh, prosentase otot, tulang, protein dan cairan tubuh. Dll
2. Berkembangnya massa otot (otot yang baik akan ada tulang yang kuat, tulang yang kuat akan membuat gerak benar, gerak benar akan membuat organ kita baik, organ yang baik akan membuat komposisi cairan dalam tubuh terjaga)
3. Terjaganya cardiorespirasi
Maka, transformasi yang saya lakukan selama 25 hari ini adalah fokus pada program latihan cardio yang benar, latihan beban yang benar dan makan yang benar dengan low carbo dan high protein. Apakah bonusnya dapat ? Ya, seperti yang saya tulis kemarin di transformasi hari ke 24, bonus sudah banyak saya dapat.
I
George Obos Palangka Raya, 19 November 2023
#BabahAca