Menerima masa lalu pengasuhan yang buruk merupakan proses yang kompleks dan bergantung pada individu masing-masing. Berikut beberapa langkah yang dapat membantu dalam menerima masa lalu pengasuhan yang buruk:
1. Terima dan sadari emosi: Izinkan diri Anda merasakan dan mengakui emosi yang muncul terkait pengalaman masa lalu. Jangan menyangkal atau menekan emosi tersebut, melainkan terimalah sebagai bagian dari proses penyembuhan.
2. Cari dukungan: Temukan dukungan dari orang-orang terdekat seperti keluarga, teman, atau terapis yang dapat membantu mendengarkan, memberikan nasihat, atau mendukung Anda selama proses ini.
3. Beri ruang untuk pemahaman: Upayakan untuk memahami konteks dan faktor-faktor yang mempengaruhi pengasuhan yang buruk. Menyadari bahwa pengasuhan buruk tidak sepenuhnya merupakan kesalahan Anda dapat membantu memperluas pemahaman dan menerima kenyataan.
4. Berfokus pada diri sendiri: Alihkan perhatian dari masa lalu yang buruk ke upaya pribadi untuk tumbuh dan berkembang. Fokus pada kegiatan yang membantu meningkatkan kualitas hidup Anda, seperti menjalani gaya hidup sehat, mengejar hobi, atau belajar hal-hal baru.
5. Beri maaf: Beri diri Anda sendiri maupun orang-orang yang terlibat dalam pengasuhan buruk maaf. Pemaafan bukan berarti membenarkan tindakan yang salah, namun merupakan langkah untuk membebaskan diri dari beban emosional yang terkait dengan masa lalu.
Ingatlah bahwa proses menerima dan memperbaiki masa lalu pengasuhan yang buruk membutuhkan waktu dan perhatian yang serius. Jika diperlukan, pertimbangkan untuk mencari bantuan profesional seperti psikolog atau konselor yang dapat membimbing Anda melalui proses ini.
Indorent Yogya-Jakarta, 22 Oktober 2023
#BabahAca
#HumanCenteredLeadership
#HumanCenteredEducation
#MentalHealthAtSchool